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Booster Vos Energies!

  • Il est important de garder notre énergie. Il est difficile d’être créatif ou productif ou heureux lorsque vous êtes épuisé ou fatigué. La première étape pour augmenter votre énergie est de comprendre ce qui augmente votre niveau d’énergie et ce qui l’épuise.

Demandez-vous: qu’est-ce qui VOUS donne de l’énergie?

  • – Une promenade en forêt, bord de mer, montagne, nature …
  • – Mangez un repas ou une collation santé

  • – Faites une sieste / méditation courte

Utilisez cette liste de vos boosters d’énergie uniques pour savoir quoi faire lorsque vous vous sentez fatigué. Planifiez-les régulièrement pour maintenir votre niveau d’énergie élevé.

Qu’est-ce qui vous vide?

  • Travail, stress, transports en commun …
  • Vie sociale, entourage, famille, enfants …

  • Anxiété, peur (s), colère …

Ce sont les choses à réduire dans votre vie. Lorsque vous savez que vous devez en faire un, équilibrez-le avec quelques boosters d’énergie de votre première liste.

 

Corrections d’énergie à court terme:

Si votre niveau d’énergie est généralement assez bon, mais que vous rencontrez un de ces «jours» où vous vous retrouvez fatigué ou traîné, essayez un (ou plusieurs) de ces boosters d’énergie:

– Promenez-vous dehors

– La combinaison de la lumière du soleil, de l’air frais et de l’exercice vous rechargera.

– Faire une sieste. Un bref allongement (15/20 min) peut donner à votre corps et à votre cerveau une chance de se reposer.

– Faites quelque chose que vous aimez. C’est difficile d’être fatigué quand on est content.

– Faites quelque chose de nouveau

– Essayez un nouveau style de cuisine, un nouveau lieu ou une nouvelle activité.

– Étirez-vous, tenez-vous debout et / ou bougez votre corps

Surtout si vous êtes dans une situation où vous êtes assis pendant de longues périodes.

“Try something new, a meditation class (active or passive) or try Yoga it really help to listen our body.

Meditation reduces stress & anxiety levels.

If we can reduce it, many health benefits will follow.“

Patrick Guérin

Energeticien & Radiesthesist

BOOSTERS D'ÉNERGIE À LONG TERME

Pour augmenter votre énergie à long terme, vous devez prendre bien soin de vous.
  • Visez sept heures de sommeil par nuit.
  • Participez à une activité physique régulière.
  • Manger des aliments sains. Plus de fruits frais, de légumes et plus de grains entiers vous donneront plus d’énergie et plus longtemps.
  • Boire plus d’eau. Nos corps sont principalement constitué d’eau et nous avons besoin d’eau pour fonctionner. (environ 2 litres) par jour est le minimum pour maintenir une bonne hydratation.
  • Buvez moins d’alcool, arrêtez de fumer.
  • Exprimez votre créativité. Écouter de la musique, lire, sortir au cinéma, expositions…
  • Ouvrez votre côté spirituel, faites de la méditation, du yoga…
  • Passez plus de temps dans la nature régulièrement.
  • Débrancher. Faites des pauses régulières: éteignez votre téléphone/ordinateur/téléviseur.
  • Essayer de nouvelles choses. Prenez un cours/atelier amusant. Ouvrez-vous.

Pour vous aider, vous pouvez également consulter les huiles essentielles, couramment utilisées en aromathérapie, ce sont d’excellents boosters d’énergie naturelle.

Si vos faibles niveaux d’énergie persistent, prenez rendez-vous avec votre thérapeute en énergie ou votre médecin pour discuter d’autres conditions qui pourraient vous affecter.

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